Боли в спине и нарушения осанки после родов | Активная мама

Боли в спине и нарушения осанки после родов

Во время беременности и после родов организм женщины подвергается ряду изменений. Природой предусмотрено, что все они пройдут безболезненно для здоровья молодой мамы. Но на деле многие женщины сталкиваются с рядом проблем, возникших во время беременности или после родов. Боли в спине и нарушения осанки – наиболее распространенная из них.

Что происходит с осанкой во время беременности и после родов?

Осанка меняется на протяжении всей беременности — это обусловлено ростом плода и смещением центра тяжести тела будущей мамы. Поясница несколько прогибается, остальные отделы позвоночника, наоборот, выпрямляются. Это нужно для того, чтобы беременная женщина без проблем ходила прямо, а также для амортизации подвесок внутренних органов, прикрепленных к нему.

Если во время беременности эти изменения происходили постепенно, то после родов центр тяжести тела молодой мамы смещается буквально в течение нескольких часов. Это приводит к перераспределению нагрузки на отделы позвоночника, изменению взаимодействия его суставов. Отныне у женщины появляется осанка кормящей мамы.

О чем свидетельствуют боли в спине после родов?

Все бы хорошо, да вот только беременность и роды могут стать неким спусковым рычагом для многих болезней, в том числе и возникновению проблем со спиной. Имеющиеся до беременности и родов незначительные нарушения позвоночника могут привести к серьезным нарушениям суставной подвижности и приводят к тому, что после родов болит спина.

Со временем ситуация усугубляется: к имеющимся у женщины до беременности сколиозу, сутулости

и другим нарушениям осанки добавляется длительное ношение ребенка на руках, отсутствие полноценного сна, напряжение и усталость. Причем боли в спине после родов провоцируют возникновение проблем со многими внутренними органами: сердцем, легкими, желудком, желчным пузырем, маткой и яичниками.

Нарушения осанки после родов могут привести к накоплению жидкости в организме – это, в свою очередь, чревато появлением лишнего веса. А известная многим кормящим мамам проблема – лактостаз – также часто возникает из-за нарушения осанки. Доказана также непосредственная связь болей в спине и послеродовой депрессии – ведь при нарушениях осанки происходит защемление нервных окончаний в позвонках.

После родов болит спина – что делать?

Женщины, которых беспокоят боли в спине после родов, должны незамедлительно обратиться к врачу-неврологу. Возможно, все не так уж и страшно, и молодая мама ограничится ношением послеродового бандажа или корсета для поддержания осанки, выполнением комплекса послеродовых гимнастических упражнений (это вообще для любой мамы будет нелишним).

Если после родов болит спина, хорошо помогут массаж и самомассаж спины и, в особенности, мануальная терапия. Минус последней только в том, что во время курса и в течение 3-4 недель по его окончанию мама не должна носить нагрузку весом более 3 килограмм – что кажется совсем нереальным, особенно, если женщина занимается воспитанием ребенка сама.

Если же боли носят более острый и регулярный характер, в спине «стреляет», понадобится более серьезное лечение. Скорее всего, это проблемы с межпозвонковыми дисками. В первую очередь, нужно сделать МРТ (магнитно-резонансная томография) – она не противопоказана при лактации и поможет исключить (или доказать) наличие межпозвонковой грыжи. Врач назначит комплексное лечение. Курс мануальной терапии (придется все-таки решить вопрос с тем, кто будет вместо мамы таскать на руках ребенка в течение нескольких недель – такие проблемы со спиной не терпят отлагательств!), медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры облегчат состояние мамы.

Боли в спине после родов могут быть и сигналом о проблемах с внутренними органами. Если МРТ оказалась «чистой», список исследований пополнится УЗИ внутренних органов и биохимическим анализом крови – они-то и помогут определить источник проблемы.

Если боль в спине возникла резко и терпеть ее нет сил, можно прибегнуть к помощи медикаментов. Кормящим мамам при сильных болях в спине можно использовать парацетамол, нимесил, диклофенак – естественно, в разумных пределах. Ограничьте физическую активность, лягте в удобную вам позу, отдохните.

В ближайшее время Активная мама расскажет, какие средства профилактики болей в спине существуют и как сохранить правильную осанку после родов. Следите за обновлениями блога!

Поделитесь своим мнением по теме:



Мнение читателей:


  1. Светлана on 19 Авг 2010

    Спасибо, тоже спина болела после родов.

  2. Лиза on 20 Авг 2010

    Ой для меня очень актуальная тема! Буду ждать продолжения!

  3. Алина on 04 Сен 2012

    Добрый день! Боли в спине меня мучают уже давно. После родов стало вообще невмоготу. На днях онемели пальцы руки. Была на приеме у невролога. Остеохондроз. Назначили препарат, который противопоказан при кормлении грудью! Подскажите, пожалуйста, методы лечения, которые не вредят малышу. СПАСИБО.

  4. Мила on 28 Июн 2013

    Мне помогли избавиться от боли в спине массажные процедуры которые я проходила в сандре. Да и я подружкам из питера рекомендую поправлять спину. Там ребята крепкие быстро все хрящики вставят на место. Сейчас я посещаю 1 раз в месяц массаж и мне этого достаточно. А то косточки любят уходить из своего положения и нужно их постоянно вправлять на место.

  5. Notbek on 15 Авг 2015

    одного массажа мало. нужно йогой заниматься, зарядку делать каждый день. за осанкой следить. сама страдаю, не могу себя заставить(( очень болит спина. слинг отдаю мужу. сейчас приедет эргорюкзак. вот его уже носить мне… надеюсь, спина не обидится на всю жизнь