История эффективного похудения после родов | Активная мама

История эффективного похудения после родов: комплексный подход + позитивный настрой

Уважаемые девочки, мамочки! Все те, кто познал радость материнства и при этом горечь от того, что в старые, но такие любимые джинсы, можно залезть максимум по коленки! Знакомая картина? Именно так было и со мной!

Как все начиналось?

Начинается все у всех банально и обычно: до родов я была не то, чтобы худышкой, но, по крайней мере, довольно стройной барышней. Ела столько, сколько хотела, и вообще себе представить не могла, что после родов будут какие-то сложности. Наивная…

Беременность была долгожданной и радостной, и так же радостно я уплетала пирожки, котлеты, пироженки, да и вообще все, что попадалось под мою уже пухлую руку и вмещалось в довольное круглое пузо.

Это счастливые времена, когда не думается ни о целлюлите, ни о растяжках, ни о большой попе. Но все рано или поздно заканчивается, и беременность тоже. И тут я оказалась один на один с зеркалом. Когда ходишь, как колобок, с животиком, все кажется таким милым, а когда внутри нет маленького чуда, сразу становится видно все.

Резюмирую:

  • 35 кг лишнего веса
  • на метр заниженная самооценка
  • «нечего надеть» в гардеробе!

Что делать в такой ситуации? Как похудеть после родов? Я нашла выход!

Стратегический план похудения после родов

Девчонки, сразу хочу обратить внимание, что нельзя себя пытать и истязать голодовками, особенно если вы кормите ребенка грудью. Это не выход, а стресс во всех смыслах.

Мой план был таков:

  • Постепенный переход на здоровую пищу: минимум сладкого, жареного, острого, жирного! Натуральные продукты правят миром, и вес тает на глазах (подробнее читайте нашу статью о правильном питании кормящей мамы)
  • Пешие прогулки с коляской в первые несколько месяцев это закон. Чем дольше и дальше – тем лучше. Не нужно ждать, что вес «слетит» очень быстро. Растяжки – это тоже не слишком хорошо, да, и многое зависит от организма, от его естественного метаболизма. Некоторые молодые мамочки уже через месяц становятся худее, чем были до родов. Я не из таких: мне понадобилось 2 года, чтобы стать даже более стройной, чем раньше!
  • Физические нагрузки. Если есть возможность, бег и спортзал! Я начала с покупки хула-хупа и велотренажера. Ко всему этому добру еще и термокостюм припасла, для пущего потения и исхудания!
  • Душ Шарко – вещь замечательная в тонус приводит! Не упустите шанс взбодриться!

Кстати, да, по калориям я тоже считала! Когда перестала кормить грудью, чередовала 3 дня по 1000 калорий в день с 2-мя днями по 500 калорий! Но рекомендую посоветоваться с врачом, прежде чем принимать какие-то решения в этом плане. Главное – это здоровье!

И еще: обязательно приобретите хорошие весы, на которых будете отслеживать динамику, только не бегайте к ним через каждые полчаса – так никакие результаты заметны не будут!

Еще несколько советов для эффективного похудения после родов:

  • Купите себе диск с какой-то аэробикой, и в свободное время возле телевизора или монитора компьютера устраивайте «танцульки»!
  • Контрастные души и массаж в домашних условиях тоже способствуют приведению мышц и кожи в тонус. Не пренебрегайте этим. Проверено на себе – результат есть, хоть медленно, зато – верно!
  • Забудьте о ночных походах к холодильнику. Сложно первые 2 недели, потом привыкается. Нельзя оправдывать все своей слабостью. Значит, желание похудеть не такое сильное. Когда вы поймете, что дальше уже некуда – перестанете, но стоит ли тянуть?
  • Самая большая беда – это когда хочется похудеть быстро и в ход идут таблетки! Не буду рассказывать о печальных последствиях для здоровья, это понятно.

Главное запомнить, что мы – самые счастливые, так как мы – Мамы, и если мы смогли принести в этот мир такое Чудо, то похудеть мы сможем. В конце-концов: тише едешь – дальше будешь!

Be happy! Do not worry — считайте калории!

Историю похудения после родов прислала Надежда Левкина
Фото автора. Копирование запрещено

загрузка...
Поделитесь своим мнением по теме:



Мнение читателей:


  1. Алеся on 20 Окт 2015

    Уж не знаю как можно похудеть на такое количество кг за месяц, знаю точно — это не здорово и не правильно для организма! При правильном подходе организм должен терять около 500 грамм в неделю. В этом случае эти килограммы не вернутся, при нормальном образе жизни. И потом во время беременности и после в организме такой гормональный всплеск, еще и пичкать его не понятными препаратами. Правила при похудения на самом деле просты — баня, массаж, спорт, меньше и правильно питаться, ну и конечно терпение. Не нужно ленится и жалеть себя. Как говорится человек, который не хочет найдет тысячу причин.