Успокоительные ванны | Активная мама

Успокоительные ванны для уставшей мамы

успокоительные ванныУсталость знакома каждой активной маме – ведь наш организм не железный, и ежедневный ритм жизни молодой мамочки нередко приводит к тому, что к вечеру просто валишься с ног. Способов борьбы с усталостью много – и мы не раз будем обсуждать их в этом блоге. А сегодня я хотела бы предложить вам, мои дорогие активные мамы, вечером, после укладывания ребенка спать, подольше задержаться в ванной комнате и принять одну из расслабляющих и успокаивающих ванн, о которых пойдет речь в данной статье.

Ванны с морской солью

Морская соль – это вещь, хочу я вам сказать! Какими только свойствами она не обладает: и антисептик это хороший, и средство для повышения упругости кожи замечательное, и бороться с послеродовой депрессией

помогает, и справляется со всевозможными проблемами опорно-двигательного аппарата незаменимый, и хороша в борьбе с лишним весом и целлюлитом. В общем, то, что нужно нам, активным мамам.

Морская соль, кроме всего прочего, имеет еще один замечательный плюс – стоит она копейки и продается в аптеках килограммовыми пакетами. В магазинах косметики продают морскую соль в красивых флаконах. Она разноцветная и может иметь разный запах: апельсина, ванили и т.д. Цена на такую морскую соль, конечно, в разы выше, чем цена на соль «аптечную». А вот лечебный эффект такая соль окажет меньший. Да и аллергические реакции не исключены. Так что я бы советовала не гнаться за красивой упаковкой и приятным запахом (если хочется хорошо пахнуть, то лучше после ванны нанести на тело крем или лосьон – и ощущения приятные, и увлажнение кожи, и запах) и приобретать обычную морскую соль «без наворотов».

Итак, сбегали в аптеку, купили несколько пакетов (не мелочитесь!) морской соли – вот вам и запас на пару недель активного принятия ванн. Чтобы приготовить ванну с морской солью, нужно всего лишь растворить в воде 300-500 г соли (в зависимости от размеров ванны).

Ванны с травами

Успокаивающий и расслабляющий эффект имеют ванны с различными травами. Список растений, обладающих успокоительными свойствами, достаточно широк: хмель, лавровый лист, мята, валериана, боярышник, календула, пустырник, душица, череда, ромашка, хвощ, береза, крапива и т.д. Кроме всего прочего, все эти травы оказывают благотворное влияние на кожу, имеют общеукрепляющие свойства. Можно попробовать ванны с различными травами и выбрать ту, которая больше придется по душе.

В аптеках продаются готовые успокоительные сборы из нескольких трав – я предпочитаю использовать именно их, чтобы не заморачиваться с дозировкой и смешиванием трав. Беру упаковку такого сбора, насыпаю в эмалированную посуду, заливаю 2 литрами кипятка. Варю в водяной бане 15 минут, настаиваю (примерно полчаса), процеживаю. Все это делаю за несколько (3-5) часов до принятия ванны. Когда приходит время принимать ванну, выливаю в нее отвар, размешиваю, принимаю ванну в течение 10-15 минут.

Общие правила при принятии ванн

— температура воды в ванне должна быть около 37-38 градусов;
— продолжительность принятия ванны – 15-20 минут;
— не принимайте ванну на полный желудок: должно пройти не менее 2 часов после еды;
— также не ешьте сразу после принятия ванны – подождите 1,5-2 часа;
— не принимайте ванну непосредственно перед сном – интервал между водными процедурами и отходом ко сну должен составлять не меньше часа;
— перед приемом ванны с травами желательно принять душ, очистив кожу от пота;
— в ванне полезно подвигаться, сделать легкий самомассаж тела с помощью специальной мочалки-рукавички;
— после ванны нужно тщательно вытереться и смазать тело специальным кремом, лосьоном или маслом;
— приняв ванну, отдохните в течение 30-40 минут.

Перед приемом успокоительной ванны можно зажечь свечи или включить расслабляющую музыку – это необязательно, но если возникнет такое желание и возможность, не отказывайте себе.

Приятного вам приема водных процедур, мои дорогие активные мамы! Пусть усталость как рукой снимет после этих чудодейственных процедур!

А может, вы знаете другие рецепты успокоительных ванн? Тогда делитесь ими в комментариях!

Поделитесь своим мнением по теме:



Мнение читателей:


  1. […] (о пользе последней я уже писала, рекомендуя мамам успокоительные ванны). Снять напряжение в ногах помогут ванночки с травами […]