Закаливание детей летом | Активная мама

Закаливание детей летом

закаливание детей летомВот и наступила пора жаркого солнца и необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что малыш болен. Каковы основные правила и виды закаливания детей в летний период?

Цель закаливания – повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам окружающей среды. Одним словом, если вы озадачились вопросом, как повысить иммунитет у ребенка

— вам срочно нужно взяться за закаливающие процедуры.

Правила закаливания детей летом

  • Регулярность процедур: закаливающие мероприятия нужно проводить регулярно, без перерывов круглый год, постепенно повышая интенсивность и длительность процедур.
  • Закаливаемся играя: эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи, песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.
  • Закаливаем комплексно: сочетайте процедуры с массажем, в этом случае развиваться ребенок будет гармонично.
  • Все хорошо в меру: во время закаливания детей в летний период ребенок не должен перегреваться на солнце или переохлаждаться при водных процедурах, так как терморегуляция у детей несовершенна.
  • Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой, используйте это во благо и будьте примером для своего чада.

Виды закаливания детей в летний период

Все процедуры по закаливанию разделяют на две группы: общие (правильный режим дня, полноценное питание, гимнастика) и специальные (воздушные, водные и солнечные ванны). Начинайте специальные процедуры только после разрешения педиатра и одобрения им выбранных вами методов. Здоровым деткам разрешены общие мероприятия с двухнедельного возраста.

Прогулки – не только способ закаливания, но и отличная профилактика детского рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары — в это время возможен тепловой удар и обезвоживание детского организма.

Что касается водных процедур, то начинать купаться можно в погоду без ветра, температура воздуха выше 25° и воды 23°. Нельзя детей купать голодными или ранее 1,5 ч после приема пищи.

Дети до года могут принимать воздушные ванны через 30—40 мин после приема пищи, а более старшие детки — через 1-1,5 ч.

Летнее закаливание детей до года

Вид закаливания Время проведения Условия закаливания детей в летний период
Воздушные ванны и прогулки Утром, после дневного сна
  1. Оптимальная температура в детской комнате +20+22С.
  2. Новорожденных  можно  летом выносить на улицу на полчаса сразу после выписки из роддома. Затем постепенно увеличивайте длительность прогулки до  двух часов.
  3. В жаркую погоду+22+28С оставьте малыша на улице сначала в распашонке, затем полностью обнаженным (начинайте с  1 мин по 2-3 раза в день, увеличивая время на 1 мин каждые 5 дней, к 6 месяцам длительность – 15 мин)
Солнечные ванны В средней полосе России 9—11 ч Только в рассеянных лучах (например, в тени деревьев) при температуре выше +22 С.
Купание в водоеме С 9 до 11 ч
  1. Обливание ножек и ручек на улице при температуре воздуха в тени выше +25, температура воды +37 С, с постепенным понижением до комнатной температуры.
  2. Не стоит купать грудничков в природных водоемах, высок риск заражения инфекциями, ведь иммунитет у крох еще слабо работает.

Закаливание дошкольников в летний период

Вид закаливания Время проведения Условия летнего закаливания детей
Воздушные ванны и прогулки Утром, после дневного сна
  1. Летние прогулки не реже 2 раз по 3-4 часа минимум, чем больше, тем лучше.
  2. На воздухе при температуре в тени +20+32С оставляйте  кроху сначала в трусиках, маечке и легкой обуви, затем в одних трусиках и, по возможности, босым.

Начинать с 5 мин, доводя  время пребывания до 30-60 мин.

Солнечные ванны В средней полосе России 9—11 ч Начиная с 1 мин доводя до  20 на каждую сторону тела
Купание в водоеме С 9 до 11 ч Первые купания – не более 2 мин, постепенно увеличивая до 5 мин.В жаркие дни разрешено повторное  купание после полдника через 1,5—2 ч

Закаливание летом младших школьников

Вид закаливания Время проведения Условия закаливания детей летом
Воздушные ванны и прогулки Утром, после дневного сна
  1. Воздушные ванны с 10 мин до 40 на улице при температуре воздуха +20+32С, степень обнажения, как и у дошколят.

Прогулки двухразовые по  3 часа и больше.

Солнечные ванны В средней полосе России 9—11 ч Начиная с 4 мин до 30—40 мин.
Купание в водоеме С 9 до 11 ч Первые купания –не более 2 мин, постепенно увеличивая к 8—10 минВ жаркие дни разрешено повторное  купание после полдника через 1,5—2 ч

Не упустите прекрасную возможность укрепить иммунитет крохи с помощью закаливания, и малыш будет радовать вас здоровым румянцем, веселым смехом и отличными успехами в развитии.

Юлия Поварова для блога «Активная мама«

Поделитесь своим мнением по теме:



Мнение читателей:


  1. Мария Потапова on 19 Июл 2011

    Отличные рекомендации.Спасибо огромное!!!