Часто родителям кажется, что потребность в гимнастике для ребенка 1 года не так остра, как гимнастика для младенцев. Действительно, малыш постоянно разнообразит арсенал своих действий, осваивает новые способы движения. Именно в этот период ребятишки начинают уверенно ходить, а к двум годам доводят этот навык практически до совершенства.
И все же, чтобы развитие вашего чада шло правильно и гармонично, стоит обратить внимание на то, все ли навыки, считающиеся нормой для его возраста, он освоил. И в случае необходимости помочь ему двигаться дальше.
Что же считают необходимым минимумом педиатры для ребенка этого возраста? Что он должен уметь? Вот примерный перечень, который пополняется по мере взросления маленького человечка:
Гимнастика для детей в 1 год – 1 год и 3 месяца
- Ползание на четвереньках
- Ходьба с опорой, поддержкой и самостоятельная ходьба
- Приседание сначала с поддержкой, а затем без нее
- Проползание сквозь обруч
- Проползание под препятствие
- Доставание игрушки с высоты
- Наклоны туловища (колени фиксируются)
- Залезание на диван, кровать,стулья, слезание
- Поднимание ног в положение лежа до прямого угла
- «Велосипед»
- Из положения лежа подъем в положение сидя.
- Ходьба по узкой дорожке
- Бросок мяча обеими руками
- Подъем рук поочередно вверх, боксирующие движения
- Ходьба на месте, при этом высоко поднимая колени
Гимнастика для детей в 1 год и 3 месяца – 1 год и 6 месяцев
- Ходьба по наклонной плоскости вверх и вниз
- Лазание по стремянке приставным шагом
- Бросание мяча одной рукой (поочередно)
- Бег (игра со взрослым в «догонялки»)
1 год и 6 месяцев – 1 год и 9 месяцев
- Повороты в стороны сидя
- Махи руками, разведенными в стороны вверх-вниз («птичка машет крылышками»)
- Прыжки на месте
- Броски мяча в цель
Гимнастика для детей в 1 год и 9 месяцев – 2 года
- Круговые движения руками («мельница»)
- Поочередное поднимание ног до прямого угла
Как видите, многие из этих «упражнений» ребенок выполнит самостоятельно неоднократно в процессе игры. Задача родителей – направить активность ребенка в «правильное русло»:
- Организовать пространство, в котором ребенок находится бОльшую часть времени, таким образом, чтобы максимально стимулировать развитие двигательных навыков: у малыша должна быть возможность ползать и лазать, дотягиваться до игрушек, стоящих на полках или подвешенных на стене и так далее. Причем, важно, чтобы делать это он мог без угрозы своему здоровью, свободно, в любое время и с удовольствием. В идеале стоит приобрести домашний спортивный комплекс для ребенка.
- Некоторые упражнения из перечисленных удобно выполнять во время прогулки.:
- Лазание по лесенке (в том числе и на горку)
- Ходьба по узкой поверхности (это может быть специальная дощечка на площадке, бордюр, просто нарисованная мелом на асфальте дорожка)
- Бросание и метание мяча в цель
- Бег и прыжки.
Хорошо, если все эти «спортивные» занятия взрослый сумеет превратить для ребенка в веселую игру.
В это же время (в конце второго года жизни) будет целесообразным начать заниматься дыхательной гимнастикой для детей для укрепления иммунитета ребенка и артикуляционной гимнастикой для детей во избежание логопедических проблем в будущем.
Впрочем, исключать целенаправленное выполнение комплекса упражнений (например, в форме утренней зарядки) из жизни малыша не стоит. Это полезная привычка, и лучше, если она станет для вашего ребенка естественной частью ежедневных ритуалов как можно раньше.
Конечно, заставить такого маленького ребенка делать упражнения утренней гимнастики для детей 1 года невозможно, да и не нужно. Придумайте веселые сюжеты, делайте зарядку вместе с малышом, и получайте от занятий и пользу, и удовольствие!
Елена Матущак специально для блога «Активная мама»
