Принято считать, что после родов женское здоровье налаживается: месячные становятся менее болезненными, а признаки предменструального синдрома смягчаются. Однако нередко наблюдается и противоположная ситуация: восстановившийся после рождения ребенка менструальный цикл сопровождается ярко выраженным ПМС. Почему так происходит и что с этим делать?
Причины и симптомы ПМС после родов
Одной из главных причин обострения симптоматики ПМС после родов является непосредственно само материнство. Постоянная усталость, напряженность, раздраженность молодой мамы приводят к нарушению гормонального баланса, из-за которого после овуляции возникают неприятные симптомы: головные боли, тянущие ощущения в животе и пояснице, озноб, тошнота, головокружение. Женщина становится раздражительной, страдает от перемены настроения (гнев сменяется апатией, а напряженность – вялостью).
Что делать?
Для начала следует определить, идет ли речь конкретно о предменструальном синдроме. Для этого можно пройти тест на ПМС онлайн
Не лишним будет посещение гинеколога-эндокринолога – если причина кроется в гормональном сбое, врач сможет помочь, назначив грамотное медикаментозное лечение. Чаще всего это седативные (успокоительные) препараты и спазмолитики для снятия боли, в более тяжелых случаях – гормональные средства и диуретики.
В период перед менструацией (а в идеале это должно стать жизненной нормой) женщина должна больше отдыхать, правильно питаться, избегать перенапряжения и стресса, совершать прогулки на свежем воздухе. Особое внимание нужно уделить своему меню, включив в него больше богатых клетчаткой фруктов и овощей и продуктов с высоким содержанием витамина B6 (грецкие орехи, рыба, печень).
Бездумно поглощать поливитамины без консультации с врачом категорически не рекомендуется – без особых показаний синтетические витамины способны нанести скорее вред, чем пользу. Также следует отказаться от алкогольных и газированных напитков, кофе и крепкого чая в больших количествах, сократить потребление соли и сладостей.
Игнорировать неприятные признаки предменструального синдрома не стоит. Это состояние способно каждый месяц омрачать жизнь не только самой женщины, но и ее семьи. Необходимо выяснить его причину и принять эффективные меры по его нормализации.
