Гимнастика для детей 2 лет

гимнастика для детей 2 летВашему малышу исполнилось два года, и он кажется уже достаточно развитым и окрепшим. Но это не повод отказываться от такой полезной привычки, как утренняя гимнастика. Если же физические упражнения еще не вошли прочно в режим малыша – не расстраивайтесь, а начинайте заниматься прямо сейчас. Наши советы по организации занятий гимнастикой для детей 2 лет помогут вам в этом.

Ребенок-двухлетка, несмотря на свою смышленость и понятливость, еще не слишком хорошо улавливает ваши объяснения, когда вы просто рассказываете, как выполнять то или иное упражнение, поэтому будьте готовы к тому, чтобы каждое упражнение показать и какое-то время выполнять вместе со своим малышом.

Это не займет много времени: пяти-семиминутной зарядки в день для такого крохи достаточно. Не требуйте от своего чада невозможного: он еще недостаточно вынослив, и после выполнения каждого упражнения ему необходим кратковременный отдых.

Старайтесь, чтобы утренняя гимнастика для детей приносила удовольствие вашему крохе: «обыграйте» каждое упражнение, хвалите малыша за старания, а не только за результат – правильно выполнить упражнение у него может получиться не сразу.

Дыхательные упражнения

Начинаем зарядку с упражнений на дыхание, ими же и заканчиваем. Помните, что частота дыхания у малыша в 2 раза выше, чем у взрослого, поэтому выполнять дыхательную гимнастику необходимо в более быстром темпе, чем это удобно вам.

«Здравствуй, солнышко!»

Малыш стоит прямо, руки вдоль тела. На вдохе поднимает ручки вверх, «тянется к солнышку», на выдохе ручки опускает.

Повторить 3-5 раз.

«Обниму себя!»

Ребенок стоит прямо, держа руки перед собой. На вдохе разводит ручки в стороны, на выдохе – обнимает себя обеими ручками за плечи.

Повторить 3-5 раз.

Основной комплекс гимнастики для детей 2 лет

«Мы шагаем»

Ребенок свободно ходит по комнате, размахивая руками (амплитуда большая).

«Птички прилетели»

Малыш приседает, опираясь руками на колени, стучит пальчиками по коленкам (4-5 раз), поднимается. 2-3 повтора.

«Ловим муху»

Ребенок стоит прямо, поднимая поочередно руки над головой и перед грудью и выполняя хлопки.

«Кошечка потянулась»

Ребенок лежит на животике, на вдохе приподнимает верхнюю часть туловища, опираясь на ручки, на выдохе – возвращается в исходное положение.

«Наматываем ниточки»

Малыш выполняет круговые движения руками перед грудью.

«Велосипед»

Ребенок ложится на спинку и выполняет ножками движения, как при езде на велосипеде (вперед и назад)

«Скачут зайки»

Малыш передвигается по комнате прыжками на двух ножках (продолжительность 30-40 секунд).

«Цапля ходит по болоту»

Ребенок ходит, как можно выше поднимая колени.

И, конечно, не забывайте, что веселая игра в «догонялки», лазание по лесенкам, ходьба по наклонным поверхностям – не только веселые, но и чрезвычайно полезные занятия для вашего малыша. Их также можно включить в комплекс утренней гимнастики для детей 2 лет, а можно уделить им внимание и во время прогулок с ребенком.

Елена Матущак специально для блога «Активная мама»

Сохраните статью себе или поделитесь с друзьями:
Активная мама
Комментарии: 3
  1. Катя

    Не может ребенок в этом возрасте прыгать на двух ногах!!! «Скачет зайка»

  2. настя

    У меня сын в таком возрасте и на одной ноге прыгать может

  3. Анна

    У меня дочка уже в 1год и 8 мес прыгала на нак Стрекоза. Бутуты и ступеньки любимое занятие. А вот на одной ноге в два года не прыгает.
    Зарядка хорошая. Спасибо добавила в копилку:))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector