Как научить ребенка плавать? | Активная мама

Как научить ребенка плавать?

Одним из самых полезных видов физической деятельности для человека является плавание. Оно благотворно влияет на весь организм, укрепляет кости и мышцы, снимает нагрузку с позвоночника и укрепляет осанку, увеличивает кровообращение (следовательно, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и все внутренние органы), укрепляет дыхание и развивает легкие, повышает иммунитет и закаливает организм.

Среди всех видов спорта плавание является одним из самых доступным. В каком возрасте необходимо начинать обучение ребенка плаванию и как это делать? Рассмотрим несколько вариантов.

Как научить ребенка плавать?

Грудничковое плавание

Учеными доказано, что все живые существа на нашей планеты с рождения умеют плавать. Все, начиная от млекопитающих и заканчивая птицами.

Таким образом, можно сделать вывод, что человек тоже умеет плавать с рождения. У младенца сильно развиты различные рефлексы — хватательный, сосательный, точно также у него остается рефлекс держаться на воде и задерживать дыхание.

Обратите внимание на малыша, когда вы погружаете его в теплую воду. Ребенок практически сразу успокаивается, начинает двигать ножками и ручками. Вода для него — родная стихия, ведь он только что вышел из животика мамы, где плавал все 9 месяцев. Не это ли тот самый момент, когда можно учить ребенка плавать? Грудничковым плаванием с детьми до года занимаются специальные тренеры, но если изучить соответствующую литературу и внимательно прислушиваться к собственному малышу, то можно заниматься с ним и самостоятельно.

Начинать обучение можно с самого рождения. Первую неделю просто купайте ребенка в воде, не совершая активных действий. Не стоит приобретать устройства, в которых ребенок лежит или сидит. Просто наберите полную ванную и придерживая ребенка ладонью за голову и шею, дайте ему возможность свободно шевелить ручками и ножками — это самый простой способ научить плавать ребенка грудничкового возраста.

Теперь необходимо вспомнить о рефлексе задержки дыхания. Так как ребенок совсем малыш и не понимает ваших слов, необходимо выработать у него реакцию на какой-то определенный условный знак. Это может быть короткое слово (буль, ух, пам) или звук. Идеальным вариантом будет приучение ребенка к погружению «с задержкой», например, можно говорить «раз, два, три, буль». Для малышей до 3 месяцев также используется контакт с водой, который будет его готовить к тому, что сейчас он нырнет под воду.

Пример. Ребенок на воде спинкой вверх, вы придерживаете его за шею. Говорите слова «раз, два, три, буль», второй рукой наливаете ему на голову полную ладошку воды и только после этого опускаете головку в воду. Рефлекторно малыш привыкнет и к вашим словам, и к условному сигналу «вода на макушке» и будет заранее задерживать дыхание.

После того, как ребенок привыкнет задерживать дыхание в пассивной позе, следует переходить к активным движениям. Придерживая ребенка за шею, двигайте его от одного края ванны до другого, чтобы он мог свободно размахивать ручками и ножками. Сделав круг или восьмерку по ванне, с помощью предыдущего упражнения сделайте нырок под воду. Чередуйте плавание с поддержкой как на спинке, так и на животике.

Примерно через 2 — 3 недели вы увидите, что после нырка можно убрать руку и ребенок самостоятельно проплывет под водой и вынырнет, перевернувшись на спинку. Первое время обязательно помогайте ребенку освоить эти движения. Если вы не уверены в своих силах, пригласите на первое занятие тренера, который покажет вам на практике основные движения.

Родители, практиковавшие грудничковое плавание хотя бы до 6 месяцев, говорят о том, что если даже его прекратить, то ребенок, случайно попавший в воду в 1-2-3 года, может проплыть самостоятельно несколько метров.

Как научить плавать ребенка дошкольного и школьного возраста?

Если грудничковое плавание не для вас, вы можете обучать ребенка плаванию в любом возрасте. Самое главное — превратить обучение в игру и следить за тем, чтобы ребенок не боялся и получал удовольствие.

Одним из самых распространенных методов является плавание с надувными предметами. Прежде всего стоит отметить жилеты, воротники и наплечники для купания. Часто бывает так, что поплавав с этими надувными предметами, ребенок может забыть их надеть, войти в воду, и… поплыть самостоятельно.

Из рекомендованных упражнений можно выделить следующие:

Упражнения, которые учат малыша задерживать дыхание, не бояться воды и осознавать, что его тело всегда выталкивается из воды:

  • «Поплавок». Проводите упражнение на небольшой глубине, чтобы вода доставала ребенку до пояса или до груди. Необходимо сделать глубокий вдох и погрузится на дно, обхватив колени руками. За счет воздуха в легких малыш поднимется на поверхность спинкой вверх.
  • «Медуза». Повторите упражнение «поплавок», но попросите ребенка при всплытии отпустить колени, широко развести руки и ноги и полежать на поверхности воды в таком положении некоторое время.
  • «Звезда». Ребенок широко разводит руки и ноги, вы придерживаете его за шею и поднимаете в таком положении на поверхность воды горизонтально лицом вверх. Ребенок должен лежать в позе «звезда» сначала с вашей помощью, а затем самостоятельно.

Упражнение на скольжение:

  • Упражнение проводится на берегу, когда вода достигает ребенку груди. Ребенок поднимает руки над головой, задерживает дыхание, наклоняется вперед и с силой отталкивается от дна. Необходимо проскользить на задержке дыхания, не двигая руками, как можно дальше.

Простые плавательные движения:

  • Ребенок лежит на спине, взрослый придерживает его за шею или подмышки. Прямыми, не согнутыми в коленях ногами отрабатываем движения вверх-вниз. В этом же положении отрабатываем движение «лягушка» (когда ребенок разводит согнутые в коленях ноги в стороны, и затем делает резкое отталкивание от воды прямыми ногами).
  • Те же движения ногами необходимо отработать в положении «ребенок на животе», придерживая его за голову или под грудной клеткой.
  • Основные движения руками (техники кроль, брас и дельфин) можно показать и на берегу, затем перейти в воду. Придерживать ребенка не нужно, ему достаточно только чуть присесть или наклонится в воде.

После общего обучения основам задержки дыхания, умению держаться на воде и выполнять простые плавательные движения, отправляйте ребенка в самостоятельное плавание, всегда находясь рядом, поддерживая и показывая пример. Научить ребенка плавать в доброжелательной, спокойной обстановке не так уж и сложно!

Плавание для детей с 7 лет

Во всех крупных городах России, а также в тех поселках, где существуют бассейны некоммерческого или смешанного типа, действует государственная программа «36 часов». Это бесплатная программа для детей от 7 лет, согласно которой профессионалы-тренера научат вашего ребенка правильно нырять и плавать. Если вы сомневаетесь в своих силах или у вас просто нет возможности обучать ребенка — обязательно узнайте, есть ли такие бассейны в вашем районе.

И не гонитесь за модой и техникой плавания. Не важно, когда ребенок научится плавать, главное — чтобы процесс доставлял ему удовольствие!

Фото из личного архива. Копирование запрещено

загрузка...
Поделитесь своим мнением по теме: