Скоро наступит сказочная пора — зимушка-зима. И, наверное, большинство родителей зададутся вопросом, как научить ребенка кататься на коньках. Сейчас этот вид спорта и зимнего досуга очень популярен среди молодежи и детей, так как он помогает развиваться ребенку не только физически, но и духовно.
Это замечательный вид отдыха как для детей, так и для их родителей. Катание на коньках делает разнообразными детские прогулки и игры, развивает активность и самостоятельность, решительность и настойчивость, развивает интерес к спорту. Но прежде чем малыш начнет получать удовольствие от катания, придется немного постараться самим родителям.
С чего начать обучение ребенка катанию на коньках?
Для начала, с малышом необходимо позаниматься дома. Нужно его научить:
— правильной стойке;
— правильному падению;
— технике катания;
Перед тренировками на льду стоит подумать о технике безопасности. Нужно приобрести, помимо хороших и качественных коньков для малыша, еще и шлем, наколенники и налокотники. Это оградит ваше чадо от ссадин и ушибов.
Правильная стойка
Ребенку нужно занять правильную позицию: ноги немного уже относительно ширины плеч и немного согнуты в коленях. Руки слегка согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. При этом тело наклонено вперед слегка. Пусть ваш ребенок походит в таком положении по квартире, покрутиться, поприседает, попередвигается так комнатам. Все время контролируйте, чтоб тело ребенка было всегда под наклоном вперед, пусть привыкает к такому положению, иначе есть вероятность, что малыш на льду будет падать назад и может повредить затылок, локти и копчик.
Умение падать
Это второе, чему нужно научиться малышу, ведь падения в любом случае, на этапе обучения, неизбежны. Расстелите на полу одеяло, сложив его в несколько раз. Научите ребенка при падении группироваться и падать на бок. Это же упражнение необходимо повторить на льду. Обязательно страхуйте ребенка, чтоб не получить травм, контролируете его положение. Избегайте падений назад, чтоб не повредить голову и спину малыша. Пусть ребенок специально несколько раз попробует правильно упасть, при этом контролируйте, чтоб руки были прижаты к телу. После падений пусть старается самостоятельно подняться на ноги. И так несколько раз.
После этого пора обуть коньки! Выведите малыша на утоптанный снег в коньках, чехлы с лезвий снимите. На снегу необходимо повторить то же упражнение, что и дома. Пусть поприседает, медленно двигается по снегу, поворачивается. Упражнения на снегу помогают развить ребенку чувство равновесия.
Как научить ребенка кататься на коньках: первые шаги на льду
Проведите с ребенком небольшую разминку перед вхождением на лед.
Разминка может длиться 5 минут. Какие упражнения снизят шансы получить травы:
- приседания (20 раз);
- круговые вращения кистями;
- вращения и круговые движения корпусом;
- подъемы на носочках;
Делайте эти несложные упражнения с малышом, чтоб он наглядно видел, как их правильно выполнять.
Конечно, лучше будет, если вы тоже выйдете с малышом на лед. Пусть малыш возьмется за бортик, а вы перед ним немного покатаетесь и покажете, что в этом нет ничего страшного. После, возьмите ребенка за руку и потихоньку его ведите вдоль бортика. Ребенок не должен висеть на вашей руке, старайтесь, чтоб поддержка была более мягкой. Малышу нужно почувствовать уверенность и равновесие. Постепенно прилагайте все меньше и меньше усилий к поддержке малыша, подхватывайте его, если только он готовится упасть.
Еще есть несколько упражнений, которые научат ребенка держаться на льду и кататься на коньках:
- пусть малыш просто походит по льду, как на асфальте, только мелкими шагами, избегая при этом скольжения на льду;
- приседания на месте. Ребенку нужно развести руки в стороны и поприседать на месте. Это упражнение даст малышу больше почувствовать равновесие на льду.
- отталкивания от бортика, скольжение на двух ногах, не отрывая их ото льда;
- фонарик (ноги вместе должны ехать, потом разъезжаются, описывают круг, и потом снова съезжаются);
- змейка (ноги едут вместе, то вправо, то влево, рисуя при этом «змейку»). На начальном этапе обучения лучше взять ребенка за руки и везти его;
- торможение. Важно научить малыша тормозить. Самый простой способ — это торможение пяточкой. Нужно выставить конек поперек движения;
- повороты. Чтоб повернуть, нужно всего лишь наклонить корпус в ту сторону, куда хочешь повернуть, но при этом отталкиваясь внешним ребром конька, который снаружи поворота. Это самый простой и безопасный способ научиться делать повороты;
Также можно заниматься с ребенком в виде игры. Малышу необходимо встать в правильную стойку: ноги немного согнуты, расслаблены, коленки вовнутрь направлены, корпус наклонен вперед, руки немного согнуты в локтях. Подталкивайте ребенка сзади, пусть сам едет, не передвигая коньками. Он пусть только сам выбирает направление, куда ему ехать. Можно еще взять за руки ребенка, а самому ехать «задним ходом». Тяните его к себе. Это упражнение довольно веселое, так как малыш сильно не напрягается, но при этом катается.
Как правильно учить ребенка кататься на коньках: главные правила
Чтобы избежать ошибок при обучении ребенка, необходимо придерживаться следующим правилам:
- Правильно обучайте коньки. Сильнее всего коньки шнуруются в самом подъеме. Верх конька и сам носочек можно зашнуровать послабее. Не передавите ногу шнуровкой, иначе кровь не будет нормально циркулировать, и ваш ребенок не сможет правильно передвигаться на коньках.
- Одежда для детей не должна сильно стеснять движения или наоборот, быть чрезмерно просторной, она обязательно должна быть сухой, теплой и удобной.
- Следите за дыханием малыша. Ребенок должен научиться дышать через нос и не задерживать его.
- Давайте малышу отдохнуть. Через 20 минут катания сделайте паузу, дайте ему отдохнуть на скамейке 15 минут.
- Не давайте ребенку лежать или сидеть на льду.
- Движение на катке должно быть только в одну сторону.
- Корпус малыша не должен быть сильно напряжен на льду. Постарайтесь убедить вашего ребенка, что это не так страшно, как ему кажется. Тело должно быть мягким, ноги расслабленными, спина ровная.
- Пусть малыш не спешит, нужно начинать ездить медленно, пока проходит процесс знакомства с техникой езды, коньками и самим льдом.
- Избавьте ребенка от привычки смотреть на лед. Когда берете ребенка за руки, отвлекайте его внимание ото льда, смотреть нужно на вас, а не коньки или лед. Говорите ему постоянно, чтоб он смотрел вперед.
- Отталкивание ото льда носком коньков является грубой ошибкой, ребенок может пусть и получить травму.
- Коньки и колени никогда не должны заваливаться внутрь.
- Нередко при обучении катания на коньках ребенка охватывает страх и чувство неуверенности в себе. Вам просто необходимо всегда быть рядом, так сказать на подхвате у малыша. Поощряйте его за первые шаги на льду, при выполнении упражнений, всегда говорите, что он молодец. Это избавит детей от чувства неуверенности и сподвигнет его на дальнейшую инициативу на льду.
Когда малыш освоит эти упражнения, то можно уже начать пробовать при катании отрывать одну ногу ото льда, а другой отталкиваться, чтоб набирать немного скорость. Еще можно устроить игры на льду, это может расслабиться вашему ребенку и ощутить все прелесть катания на коньках.
Используя все эти несложные инструкции для того, чтобы научить ребенка кататься на коньках, вы вскоре достигнете того, что ваш ребенок сам поедет на льду.
