Морепродукты с каждым годом пользуются все большей популярностью, потому что в них очень мало калорий, но много полезных микроэлементов. Кроме этого, многие из них имеют невероятно удивительный вкус. К числу морепродуктов относятся креветки, которые для многих далеко не деликатес, а любимый продукт. Но можно ли креветки кормящим мамам?
Полезные свойства креветок
Несмотря на свой небольшой размер, креветки имеют уникальный состав. В них присутствует железо, кальций, фосфор, калий, йод, фтор, цинк, медь, натрий, витамин А, РР, С, В9, В1, В2 и В-каротин. Креветки являются белковым продуктом, в котором много аминокислот, которые содержатся далеко не во всех продуктах. По количеству меди и йода они лидируют среди остальных.
Благодаря наличию кальция и йода, креветки благотворно влияют на щитовидную железу и иммунитет. Они участвуют в кроветворении, образовании костной и мышечной ткани, а также положительно влияют на функции почек. Входящий в состав креветок цинк отвечает за синтезирование гормонов, а также крепость ногтей и волос. Сера в свою очередь укрепляет сосуды и суставы, а также участвует в регулировании работы сальных и потовых желез.
Кажется, что при таком богатом составе креветки при грудном вскармливании должны быть позволены, ведь в них так много полезного для малыша. Но как обстоит ситуация на самом деле?
Креветки для кормящей мамы: можно или нет?
Как бы ни хотелось маме полакомиться данным морепродуктом, пока ребенку не исполниться месяц, делать этого нельзя. Но это не самое печальное ограничение. Дело в том, что креветки относятся к числу продуктов, которые являются сильными аллергенами. Следовательно, к их употребление во время грудного вскармливания нужно отнести осторожно.
Впрочем, многое зависит от здоровья ребенка. Если он не склонен к аллергии и мама помнит об умеренности, то несколько креветок вряд ли навредят. Но присмотреться к малышу в ближайшие пару дней все-таки не будет лишним. Понятно, что если у него появляются высыпания, он плохо спит или нарушается работа кишечника, то от морепродуктов следует отказаться.
Также маме до того, как включить в меню креветки, стоит задуматься над тем, что сейчас океаны и моря находятся далеко не в лучшем экологическом состоянии. А так как креветки накапливают в себе вредные вещества, то ими легко отравится. Кроме этого, даже пойманные в «хорошем» месте, они могут неправильно храниться, доставляться и подвергаться повторному замораживанию. Все это существенно снижает их полезные свойства и является поводом задуматься.
Свежевыловленные креветки значительно лучше, чем замороженые магазинные, правда, их можно найти только на курортах. Но и в этом случае нужно удостовериться в том, что продавец достоин доверия и креветки действительно выловлены в чистом водоеме. Будьте осторожны с этим лакомством, ведь речь идет о безопасности и здоровье вашего малыша.
